İnanmaya, sevmeye ve güvenmeye kendinden başla… Tayfun Topaloğlu

Özgüven eksikliği yaşamamızın birçok nedeni olabilir.

Geçmişte yaşadığımız olumsuz deneyimler, örneğin başarısızlık, eleştiri veya yapamama hissi gibi durumlar, özgüvenimizi olumsuz etkileyebilir.

Aile, arkadaşlar veya iş ortamındakiler gibi yakın çevremiz, sürekli olarak bizi eleştirebilir veya düşük beklentileriyle karşılayabilir. Bu da özgüvenimizi etkileyebilir.

Kendimizi tam olarak tanımamak, yeteneklerimizi göz ardı etmek veya özgüvenimizi doğru bir şekilde değerlendirememek, özgüven eksikliği yaşamamıza neden olabilir.

Toplumumuzda özellikle kadınlar genellikle düşük özgüvenle büyütülürler ve toplumdaki rol modeller dikkate alındığında, “başarılı olmak” sadece erkeklerin rolünde olan bir şey gibi algılanır.

Bazı zihinsel sağlık problemleri de özgüven eksikliği ile ilişkilendirilebilir. Örneğin, depresyon, anksiyete veya kişilik bozuklukları gibi durumlarda özgüven eksikliği görülebilir.

Kendi fiziksel görünümümüzle ilgili endişeler, özgüven eksikliğine neden olabilir. Bu nedenle toplumda özellikle kadınlar çoğu zaman fiziksel görünümlerine yönelik kaygılar yaşarlar ve özgüvenlerini kaybederler.

 

Özgüven, kişinin kendine olan inancı ve güvenidir. Bu duygunun sağlıklı bir şekilde geliştirilmesi için şu adımlar takip edilebilir.

Kendinizi tanıyın. Kendinizi neyi iyi yaptığınızı, neyi yapamadığınızı ve korkularınızı tanıyarak, kendinizle ilgili gerçekçi bir bakış açısı geliştirin.

Kendine şefkatli olun: Kendinize karşı şefkatli olmak kendine güveninizi arttırmaya yardımcı olur. Kendinizi eleştirmek yerine, hatalarınızdan ders çıkararak yeniden denemeyi öğrenin.

Başarılara odaklanın: Geçmiş başarılarınızı hatırlayın ve hedeflerinize ulaşmak için geçmişte ne yaptığınızı düşünün.

Kendini asla karşılaştırma: Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak sizi olumsuz hissettirebilir. Kendi yolunuzu takip ederek, kendinize güveninizi artırabilirsiniz.

Kendinize meydan okuyun: Kendinize meydan okuyarak, kendinizi zorlayın ve kendinizi aşmanın keyfini çıkarın. Bu, özgüveninizi artıracaktır.

Olumlu düşünün: Olumsuz düşünceler yerine, pozitif düşüncelere odaklanın. Kendinize iyi şeyler söyleyin ve kendinizi güvende hissetmeye çalışın.

Unutmayın ki kimse mükemmel değildir: Hiçbir insan kusursuz değildir ve hata yapmak insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hatalarınızla yüzleşin ve gelişmek için çaba sarf edin…

Unutmayın;

Özgüven, tecrübe ile artar. Ego cehalet ile Robin Sharna

 

Holistik Yaşam Danışmanı